[...] nic o treningu. Sugerowałbym jednak zmniejszenie ilość białka (nie potrzebujesz aż 3 g na kg masy ciała) i zwiększenie ilości węglowodanów (przynajmniej do około 150 g w dni z treningiem siłowym). Przydałoby się również urozmaicenie w diecie (wołowina, świeże/mrożone tłuste ryby, jaja, orzechy, awokado, owoce, ryż, kasza gryczana/jaglana [...]
Kalkulujac to 30 mg dziennie daje 60 mg na 2 dni , jak walisz szoty to 50 mg c2d wiec roznica nietakawielka, a ze prz tabsach musi chyba przejsc przez uklad trawienny to slabiej kopia. Moze stad taka dawka. A co do cyklu to zastanawialem sie czy na takim cyklonie ( vino + prop )+ kickbox 3 x w tygodniu da sie zbudowac jakas mase tzn. chodzi mi o [...]
[...] za wariant jadł te kilkanaście kapsów dziennie, a nie był to czasem ten co to zjadł 2 kapsy thermo, 2 kapsy testosterola, 1 kaps dibenkozyda i kreature i później miał 40 stopniów gorączki i ciśnienie jak na księzycu. ja bym jadł to tak start od 3 kapsów i co 4 dni zwiększałbym o jednego kapsa aż do do dużo. (końca tak gdzieś 4 albo 5 opakowania)
Aktualnie jestem, chyba od 2-3 tygodni, tydzień zwiękrzyłem aktywność fizyczną, czyli dodałem areoby w dni nie treningowe *po 30min każde, zapomniałem dopisać.
Poziom kinezy zawsze jest zwiększony po treningu. Kineza to tz. rozpad komórek mięśniowych. Ja 2 lata temu wpakowałem sie przez tą kinezę do szpitala na 5 dni. Jeździłem na rowerze 3 miesiące mocno i spaliłem mięśnie nie potrafiłem chodzić skurcze nóg na maxa ból nie do wytrzymania zawieźli mnie do szpitala badają kinezę a tam 1800 , po godzinie [...]
czy ktos bral dece z propionatem? jakie efekty? i jak wyglada taki cykl? odp 1 ktos bral na pewno ale po co sie tyle kluc 10 tyg na propie to troch przesada 2 efekty zalezne od dawek diety genetyki 3 pewnie 1-9 deka 200mg co 5 dni prop 1-12 dawka indywidualna po co masz z siebei robic sito jak mozesz spokojnie enana za***,ac
[...] splitami...), tu masz propozycje takiego treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html wez etap 3, nastepnie jesli chcesz miec kondycje to w dni w ktorych nie masz silowni powinienes robic interwaly, co to sa interwaly? poczytasz w postach podwieszonych to sie dowiesz :-) do tego dieta wysokoweglowodanowa, ale to [...]
[...] kalorii jest wieksza wiec lepiej sie wychodzi. I jeszcze potreningowe spalanie wieksze. Slowem szybciej = lepiej, a najlepiej poczytaj o HIIT i interwalach. Jakby co to po silowym dodac tak ok 20-30 min aerobow na ok 60-70% a w pozostale dni inetrwaly lu HIIT Trening podaj, ma byc ciezko i cwiczenia glownie zlozone Podstawa to przysiad i MC
no kasa jest, takze moge zakupic cos mocniejszego,cell pumpa juz nie bede dokupywac,ale xpand to je4st 170 pare zl i jest tam 50 nporcji 2 razy dziennie to jest na 25 dni i co po cyklu pozniej czy jak?slyszalem ze to dobre jest ale czy pozniej nie ma szybvko spadku po tym?aha no wlasnie i do uzupelnienia diety planuje ta ostrowie kupic nie [...]
Dieta, wiadomo , to nie ejst tak, ze jem wszystko, jem odpowiednie posilki w odpowiednim czasie, kwestia , ze ich nie waze i t wszystko nie waze, chce poprostu wiecej spalac anizeli ujmowac kalorie z menu zazwycaj moje jedzenie wyglada tak 1 Platki owsiane , gotowane jaja , rzechy wloskie 2 twarog warzywa olwia 3 ryz piers oliwa 4 ryz piers [...]
licząc według wzorów podanych w linku wychodzi 2720 także różnica jest na poziomie 70 kcal. a jem 2200-2300 i od 3 tygodni przybrałem 4 kg. jedyny trening to codzienne spacery w ilości 10-15 tysięcy kroków oraz co dwa dni orbitrek po 20 minut Zmieniony przez - marex900 w dniu 2019-09-21 15:19:34
to wszystko zalezy od cwiczen dla mnie maximum to raz na 5 dni, tydzien i na silowni jade trening dla bokserow, zreszta okresowo, w ktorym akurat nie ma zadnych cwiczen na rece niektorzy moga chodzic 3 razy w tygodniu i im to nie przeszkadza, ale fakt jest taki, ze silownia usztywnia ruchy i nie pomaga w utrzymaniu predkosci jezeli uprawiasz jakis [...]
Dostałem informację że przerwa jest spowodowana dołączaniem szybszego łącza. Jeszcze kilka dni się pomęczymy i będzie śmigać. W międzyczasie przyjedzie nowa maszyna, która z testów które przeglądałem powinna być nie 2 a 3 razy szybsza od obecnej również nielichej konfiguraji
Na wstępie witam wszystkich a teraz ja podzielę sie swoimi doświadczeniami Ja biegam 3 razy w tygodniu około 4-5 km ćwiczę w domu ponad to amatorsko ćwiczę kick-boxing i powiem wam ze szybkości spada owszem bo chodziłem pół roku na siłkę ale to sie da nadrobić wystarczy ze regularnie po 20 minut robi się tak zwana walkę z cieniem co 2 dni [...]
6caps na dobe to 30 dni a 60 to minimum w tym cyklu cykl spalaczy powinien się zakonczyć najwczsniej 10dni po zakonczeniu 6oxo osobiscie robil bym dłuzej i od poczatku kretki i na zakonczenie tt wyszykował szczyt formy zatem z 10-12tyg tak robiłem ze 3 razy na takim ukladzie supli Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-11-16 15:49:11
nie no okej.Poprostu przez ostatnie dwa tyg 6-oxo mam brac tribulona, mysle ze starczy,nie wiem czy sie skusze na 6-oxo extreme jeszcze do tego,troszke za duzo mi sie wydaje.Przeciez w zma jest magnez a tribulon = trubulus. przez ostatnie 18 dni musialbym brac 3 kapsy 6-oxo i 4 kapsy 6-oxo extreme hmmm , no i do tego tribulona,nie za duzo?
Ale ja pytam jaki klub wybrać xdKlub w którym trenuje się sport kick boxing a nie fitness kick boxing. Jak taki klub znaleźć? Czym się charakteryzuje? 1. Zawodnicy zdobywają medale na mistrzostwach i pucharach międzynarodowych.* 2. Ponieważ jesteś dziewczyną, zawodniczki zdobywają medale na mistrzostwach i pucharach międzynarodowych.* 3. Na [...]
gonadotropin z novo pharmaceuticals Libido pare dni temu slabsze ale wraca powoli Badania robilem przed pct to E2. 10 11~44 Prolaktyna. 6 3~20 Test 820. 240~870
[...] 100EOD 12-20 master 100 EOD 16-23 winstrol 50-100 EOD ( oral 40-60 ED) week 8 i 16 HCG (1000iu EOD ) 24-26 HCG 2500iu E3D albo dluzej jako most albo 26-29 clomid+tamox 50mg+20mg przez 21 dni Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-15 04:21:00 Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-15 04:22:09 Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-15 04:26:44
Rozpiska suplementacji by BULIMASTIF ;)
